Gorkin_1 wlasnie okazalo sie,ze tego typu treningi full body(minimalistyczne,skrocone,ktorych ja jestem zwolennikiem) sprawdzaja sie wysmienicie w przypadku osob z trudnosciami w nabieraniu masy ciala. wiem,ze dla wiekszosci osob na tym forum jest to bardzo ciezkie do zrozumienia,zwlaszcza,ze wszedzie pisza i mowia co innego,ale uwierz mi-TAKA [...]
skoro tak, to wskaż mi osoby o sylwetce, nazwijmy ją umownie "pająk" - długie kończyny, które znacząco się rozrosły na zakresie pow 3-6. Osobiście nie znalazłem ani jednej ani na tym forum, ani na sąsiednich, ani nawet wśród wysokich kulturystów, co sami przyznają (już pomijając czy jest to prawdziwe czy też nie). Sa mam długie kości udowe i [...]
hehe.dzieki. mowicie ze duzo kasy dalem ale czy ja wiem. hantelki chromowane moim zdaniem nie byly drogie bo za 2x20kg zaplacilem 200zl na alegro z 1,5roku temu. lawka +stojaki=bodajze 500zl gryfy=160zl modlitewnik-180zl rowerek-300zl obciazenia mam ze 130kg razem z tym obciazeniem z hantlami.Za obciazenie nie placilem nic :D bo dobry wujek [...]
[...] Nadudzie P 61 cm Nadudzie L 61 cm Mysle ze progres widac, wiem ze moglby byc duzo lepszy, jednak jak chyba wiekszosc osob na poczatku mialem naprawde nikla wiedza, stad tez nie bylem ukierunkowany czy chce robic mase czy redukcje, w efekcie robilem mase jedzac zbyt malo bo sie balem ze sie zaleje bardziej. W kazdym badz razie trenuje dalej i sie [...]
Zdjęcie wypas ktoś kto je robił ma niewątpliwe zdolności a ta butelka coca coli idealne ujęcie Co do ławy spice nie ma rady trzeba się dobrze wyleczyć wiem co to znaczy bolące barki odechciewa ci się wszystkiego. Powiem po sobie właśnie przez bark pauzowałem pół roku siady i ciągi robiłem ale na zmniejszonym ciężarze a ława ból nie do opisnia ( [...]
Wiem, że nie ma leku na obniżenie progesteronu. Nawet nie wiadomo czy to przez ten hormon mam prawie zerowe libido. Chce jeszcze zbadać dht bo nigdy tego nie robiłem. Lekarz to prof. Rabijewski.
1. Tutaj racja i zmieniam to juz od nastepnego treningu 2. W takim razie kiedy je robić? 3. Czemu nie można robić tyle brzucha? Jakieś negatywne efekty? Bo z regeneracja nie mam problemu 4. Splity akurat juz zostana wiec to jest nie do zmiany zwlaszcza ze konsultowalem to juz i wiem ze mam z tego efekty 5. W takim razie jakie proponujesz tutaj [...]
Dziękuję bardzo. Primabolan, oczywiście jest najłagodniejszy z SAA. Z uwagi na dużą liczbę fake'ów zdecydowałem się na sprawdzoną przeze mnie kombinację 250mg Omnadrenu z 200mg Deci w jednym strzale raz na 2 tygodnie. Mix pozwala na korzystanie z dobrodziejstwa szybkiej regeneracji, a dekanian magazynuje wodę w tkance łącznej. Tak to kiedyś [...]
[...] poczeakam bo teram dostane stypendium to kupie jakis ciutke lepszy ;) dodam moje zyciowki moze sie komus przyda 2000m 6:22.43 1000m 2:53.67 300m(po 1000m bo startowalem jak moj trener mowi na wiejskim tupaniu to w ramach rytmu zeby nie przyjezdzac popoludniu na trening)43.19 na maczce ;) Zmieniony przez - koziar96 w dniu 2010-12-16 23:53:42
Bieganie uważam za tak oczywiste że zapomniałem napisać że prawie codziennie biegam (mam sprawdzony system co roku zaliczam w robocie bieg na 3000m i zazwyczaj schodze poniżej 12:30) Co do dawkowania to myślałem Orotan z rana naczo 6,75g mono 5g przed siłką i przed treningiem walki wręcz BCAA porcja po każdym treningu Aminy proste z posiłkiem [...]
[...] 85 - 90 - 95 - 100 Wspięcia stojąc 105 x 30 - cc x 30 - 25 - 25 - 25 (na podwyższeniu) Nadgarstki neutral 3 x 4,5 Nadgarstki nachwyt 3 x 3,25 Nadgarstki podchwyt 3 x 7 Unoszenie nóg na poręczach 20 - 10 - 10 (wolne opuszczanie) Skłony na wyciągu 3 x Trening trwał 90 min. Skończyłem pierwszy mikrocykl. Wiem już na jakich ciężarach pracować na [...]
wielkie.... wielkie dzięki ....chiałbym ponowić 2 pytania - sprostowania :) *nie chodziło mi o wybór midzy glkozą a dextro... lecz o 2 kreatyny oferowane przez vital w jednej jest gratis dextro ,a 2 nazywa sie Classic *Wiem ze tauryne bierze sie jako 2 transporter obok insuliny lecz tauryna jest antykatabolikiem i pytam sie czy jej własciwosci [...]
[...] sie do działania to dziąłam, ale mam ogromne problemy z tym. Melancholijny charakter, czesto wpadam w male depresje z ktorych wychodze ale ciągle od wielu lat to trwa u mnie. Chyba wiem o co Ci chodzi. Ja często poprawialem sobie nastrój używkami, lekami opioidowymi, uspokajającymi. I powiem CI jedno. Ostatnio wbilem co 5 dni ampulke [...]
ja tam zawsze lubilem Stevena za to ze w swoich filmach nie zbieral w morde i zmartwychwstawal jak van damme tylko od razu wszystkich roz......lał he,he... BORUTA z tego co wiem to on tez mieszal cos z judo wiec moze nie jest taki cienki jak myslisz chociaz to nie jest jakas pewna informacja,nie pamietam gdzie o tym czytalem grzegorz z lublina
W wiekszości restauracji podpisuje sie takie cyrografy. Wiem bo pracuje w jednej amrestowskiej:) I nawet się pochwale, że znam przepis na panierke z KFC :P Proponuje rozwinąć wyobraźnie i pomysleć o panierce zrobionej z płatków kukurydzianych i innych ciekawych dodatków :) Dodam tylko na marginesie że ten kurczak ze Sfinxa powinien być pieczony na [...]
juz pisalem to chcialem oddac to co przeszedlem wiecej bledow niz wynikow nic wiecej .po prostu napisalem to co wiem moze nie skladnie ale tak jak mi przychodzilo do glowy.nie denerwuje sie mimo ze trenink wlasnie 5 tydzien biore hi hi .co tu sie wkurzac nie ma na co wiec luzik
Często bywałem na wsi u dziadków i z tego co wiem słowo"dopuścić" oznacza przyzwolenie na obcowanie płciowe w celu rozmnożenia danej zwierzyny.Jednym słowem za..łbym mimo nie świadomości czynu , bo bym chyba nie wytrzymał psychicznie wiedząc ze łębki które to zrobiły mojej córce ganiają po dworze i korzystają z dzieciństwa a moja mała ma [...]
treningi pilkarskie 3,4 razy w tygodniu lacznie z meczem wiem ze duzo ale bywaly orkesy ze nie trenowalem w ogole i tez nie widzialem zmian...a co nie tak zd ieta to tylko przykladowa rozpiska jaki trening polecasz? przysiad ostatnio robilem 90kg 8 powtórzeń seria Martwego ostatnie nie robilem ten, bo ten plan tego nie wzuglednia ale z tego co [...]
Thoroop // dziennik treningowy // na razie redukcja
